贵阳风湿病医院专家指出，现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复。“坐月子”其实是产后各系统恢复的过程，一般需要6周，这个过程是协助产妇顺利度过生理和心理转折的关键时期，因此科学做月子尤为重要。

首先，贵阳风湿病医院说产妇需要充足的休息和睡眠，适当运动，有利于产后体形恢复、防止便秘、排出恶露，还可防止产后栓塞的发生。

其次，房间内空气新鲜，定时通风，天热可开空调、使用风扇，但避免直接吹风，冬天还需多晒太阳。合理饮食，均衡营养，适当吃蔬菜、水果等粗纤维食物，可防止便秘，禁全荤饮食，因为母乳中脂肪含量过高，易使小儿消化不良，同时，避免麦制品、动物内脏、维生素B6类等易回奶的食物。

最后，贵阳风湿病医院建议产妇注意清洁卫生，产后易出褥汗，如不及时清洁可导致细菌滋生、湿气入体，需要勤换衣服，产妇可淋浴，恶露未干净前禁盆浴，洗澡后用电吹风吹干头发，保持口腔清洁，可用软毛牙刷刷牙。

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